8 benefícios da romã para a saúde e a beleza
1. Melhora a memória
O suco de romã é rico em polifenóis que melhoram a função da memória. Um estudo relatou que indivíduos que bebiam suco de romã diariamente tiveram melhor desempenho em testes de memória em comparação com aqueles que usaram uma bebida com placebo.
2. Reduz a pressão arterial e combate doenças cardíacas
De acordo com um estudo, beber apenas 60 ml de suco de romã por dia pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar o colesterol e limpar a placa das artérias. O ácido púnico, principal ácido graxo da romã, também pode ajudar a proteger contra diversas doenças do coração.
Uma pesquisa, que reuniu pessoas com altos níveis de triglicerídeos, mostrou que 800 mg de óleo de semente de romã por dia reduz significativamente os triglicerídeos e melhora a proporção triglicerídeo-HDL.
Outro estudo analisou os efeitos do suco de romã em pessoas com diabetes tipo 2 e colesterol alto. As descobertas apontaram reduções significativas no colesterol LDL “ruim” e outros benefícios para a saúde.
3. Previne o desenvolvimento de alguns tipos de câncer
Estudos sugeriram que as romãs podem prevenir certos tipos de câncer e até auxiliar no combate à doença em diferentes estágios. As propriedades anti-inflamatórias e o rico conteúdo de polifenóis protegem o DNA de mutações e previnem a propagação do câncer, especialmente de próstata, mama, cólon e pulmão.
4. Alivia a artrite reumatóide
Graças às suas poderosas propriedades anti-inflamatórias, a romã pode diminuir a sensibilidade, o inchaço e a dor nas articulações.
Alguns estudos também sugerem que o extrato de romã pode bloquear a produção de uma enzima que destrói a cartilagem, agravando a artrite.
5. Melhora a saúde óssea
Um estudo de 2013 descobriu que a romã pode ser usada para reduzir a perda óssea em animais com osteoporose, graças aos poderosos antioxidantes da fruta.
6. Auxilia na perda de peso
A romã é rica em fibras, que retardam a digestão e ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo. E, quanto mais saciado você se sentir, menor será a sua ingestão de calorias.
7. Combate a acne
Os antioxidantes da romã ajudam a combater a acne, afastando a inflamação que pode causar erupções cutâneas. Além disso, também promove a hidratação da pele, sem deixá-la oleosa.
8. Auxilia no crescimento saudável do cabelo
Os antioxidantes (sim, de novo eles!) da fruta tornam os folículos capilares mais fortes. E não é só isso: eles também melhoram a circulação sanguínea no couro cabeludo, estimulando o crescimento do cabelo.
*Texto retirado do site: https://www.ecycle.com.br/roma/
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